Массаж тела - польза, эффект, виды

Результат процедуры зависит от многих факторов. В зависимости от того, что нужно достичь с помощью массажа, можно выбрать разные его виды и техники. Например, если человек хочет расслабиться и снять напряжение, то подойдет релаксационный или ароматерапевтический массаж. Если нужно улучшить свою фигуру, то можно делать антицеллюлитный массаж либо лимфодренажный.

Правильное проведенные процедуры помогает ослабить симптомы разнообразных патологий, например, опорно-двигательного аппарата. Благодаря массажу можно:

• снять напряжение в мышцах;
• ускорить период реабилитации после травм;
• усилить приток крови к тканям;
• тонизировать мышцы;
• улучшить общее состояние кожи;
• улучшить осанку, устранить боль в спине;
• нормализовать эмоциональное состояние благодаря расслаблению.

Эффективность процедуры зависит не только от правильности выполнения, но и от регулярности ее проведения. Сколько и как часто нужно делать массаж решается специалистом в индивидуальном порядке с учетом показаний к его назначению.

Техника выполнения зависит от вида, цели массажа, индивидуальных особенностей человека. Однако есть общие принципы, которым следует придерживаться при проведении любого массажа:

• начинать с общего разогрева тела, затем переходить к более детальной проработке отдельных зон, заканчивать легкими поглаживаниями;
• делать движения по направлению кровотока, то есть от периферии к центру, от конечностей к туловищу, от головы к шее и плечам;
• проводить процедуру с учетом анатомии и физиологии человеческого тела, то есть бережно по отношению к костям, суставам, мышцам, связкам, нервам, кровеносным и лимфатическим сосудам – без грубых движений;
• использовать различные приемы, такие как поглаживание, растирание, похлопывание, вибрация, щипание, круговые движения, надавливание и другие. Каждый прием имеет свои особенности и эффекты, поэтому их нужно правильно сочетать и дозировать.
• использовать специальные средства, таких как масла, кремы, гели и т.д. Они облегчают скольжение рук, увлажняют, питают кожу, создают ароматический и терапевтический эффект.

Массаж должен проводиться в комфортных условиях для клиента и массажиста, на удобном массажном столе.

Процедура в домашних условиях может быть полезной и приятной, если человек знает, как правильно делать массаж, имеет необходимые средства для его проведения, а также уверен в своем здоровье и отсутствии противопоказаний. Если нужен максимальный эффект и безопасность от массажа, то лучше обратиться в профессиональную клинику – «СМ-Косметология».

В клинике можно получить квалифицированную консультацию, при необходимости пройти необходимую диагностику, чтобы оценить состояние здоровья, определить оптимальный вид, технику массажа. В клинике предоставляется профессиональный массаж от опытных, лицензированных массажистов, которые используют различные приемы и инструменты для массажа. Средства для процедуры, такие как масла, кремы, гели, лосьоны и другие подбирают с учетом типа кожи, цели массажа.